5 lihtsat viisi, kuidas päeva jooksul rohkem vett juua

Alusta veega: Enne kui sööte midagi, jooge klaas vett. Mõnikord ajab keha nälja segamini januga.

Loo rituaal: Tehke endale tavaks juua üks klaas vett erinevatel kellaaegadel: kohe pärast ärkamist, enne kodust lahkumist, enne magamaminekut jne.

Seostage see WC-s käimisega: Püüdke juua klaas vett pärast iga tualetis käimist, et hoida oma keha niisutatuna.

Hoidke pudelit lähedal: Hoidke alati veepudelit mugavas kohas kaasas. See aitab teil hõlpsasti veele ligi pääseda, isegi kui olete hõivatud oma igapäevaste tegevustega või lõõgastute televiisori ees.

Premeerige end veega: Lubage endale muid jooke juua alles siis, kui olete joonud 2-4 klaasi vett. Tasapisi muutub see harjumuseks ja tee või kohvi joomine tundub pärast vee joomist vähem ahvatlev.

Kui sellest oli abi, muutuge

Tervislikud harjumused